研究生或博士生全程只靠自己发表一篇SCI论文是可能的，但具有一定的挑战性。

SCI（科学引文索引）期刊是国际公认的高水平学术期刊，发表在这样的期刊上对于学术生涯的发展有着重要的影响。对于研究生和博士生而言，能够独立发表SCI论文无疑是对其科研能力的重要认可。以下是一些关键的步骤和考虑因素：

1. 研究选题与规划：选择一个具有创新性、重要性和可行性的研究课题是成功发表SCI论文的第一步。研究者需要对相关领域的文献进行深入的调研，明确研究目标和假设，制定详细的研究计划。
2. 实验设计与数据收集：设计严谨的实验方案，确保数据的可靠性和有效性。在实验过程中，保持高度的精确度和一致性至关重要。同时，详细记录实验过程和结果，便于后续的数据分析和论文撰写。
3. 数据分析与解读：对收集到的数据进行系统的分析，使用合适的统计方法和工具。正确解读数据，避免过度解释或误导性结论。
4. 撰写论文：撰写SCI论文需要严格遵守学术规范和期刊要求。论文应该清晰、逻辑、严谨，且语言流畅。一般包括摘要、引言、材料与方法、结果、讨论、结论和参考文献等部分。
5. 同行评审与修稿：提交论文后，通常会经过同行评审过程。评审者会提出修改意见，研究者需要根据这些意见进行相应的修改和完善。
6. 应对拒稿与再次投稿：如果论文被拒绝，不要气馁。仔细阅读审稿人的意见，分析拒稿的原因，对论文进行相应的修改，并选择合适的期刊再次投稿。
7. 版权与发表：在论文接受后，确保了解期刊的版权政策，妥善处理版权转让和发表事宜。
8. 发表后的工作：论文发表后，积极推广研究成果，参与学术交流和合作，扩大研究的影响力。

建议：

1. 早期规划：在研究初期就开始规划论文发表，确保研究设计和执行的每个步骤都符合SCI期刊的要求。
2. 持续学习：掌握最新的研究动态和方法，提高研究质量和论文撰写能力。
3. 利用资源：利用图书馆、学术数据库和研究工具，确保研究的全面性和深度。
4. 建立网络：与同行建立联系，参加学术会议，获取反馈和建议，这对论文的完善和发表都有帮助。
5. 保持耐心和毅力：学术出版是一个漫长且充满挑战的过程，保持耐心和毅力，不断改进和尝试是成功的关键。

总之，虽然全程只靠自己发表SCI论文具有一定的难度，但通过早期的规划、持续的学习和努力、有效利用资源和建立专业网络，研究生和博士生完全有可能实现这一目标。重要的是保持对研究的热情和对学术贡献的承诺，不断追求卓越。