一、保持冷静和自信

首先，不要因忘词而慌张或紧张，这可能会使情况变得更糟。要相信自己的准备和能力，保持冷静和自信的态度。

二、深呼吸和放松

进行深呼吸以放松身心，有助于减轻紧张情绪并恢复清晰的思维。深呼吸可以帮助你集中注意力，并减少由于紧张而导致的记忆空白。

三、采用应对技巧

1. 回顾演讲大纲：尽量回顾答辩的大纲或提纲，看看是否能回想起接下来要讲的内容。这有助于你重新找回思路和线索。
2. 使用转折语言：如果记不起特定的词或句子，可以使用转折语言或衔接词来过渡和推进答辩的进程。例如，使用“不过”、“然而”、“另一方面”等词汇，来引出下一个相关的主题或点。
3. 插话衔接法：立即插入一两句与答辩内容有关的问话，利用短暂的时间加速回忆接下来要讲的内容。比如问：“关于这一点，我想再补充一点，但具体的细节我可能暂时有些模糊。那么，大家对这个观点有什么看法吗？”在听众回答的过程中，你可能有机会回忆起接下来的内容。
4. 重复衔接法：如果忘记了下一段的开头，可以尝试重复上一段的关键句子或观点，并在重复的过程中努力回忆接下来的内容。
5. 跳跃衔接法：如果忘记了某一部分内容，不要停下来，而是从你记得最清楚的那一段接着讲。如果之后想起来了之前忘记的内容，可以在合适的地方进行补充。

四、利用辅助材料

如果你准备了PPT或其他辅助材料，可以利用它们来提醒自己当前的话题或内容。例如，你可以查看PPT上的关键词或要点来重新聚焦并找回记忆。

五、自我调侃或幽默处理

在适当的情况下，你可以尝试一些自我调侃的幽默方式，以缓解紧张和尴尬的氛围。这种处理方式能够展现你的自信和幽默感，并赢得听众的共鸣。

六、继续前进

不要让这个小插曲打乱你的节奏和信心。即使忘词了，也要继续前进，尽力表达你想要传达的信息。即使需要稍作停顿或寻找合适的词语，也要保持自信并继续做出最好的表现。