投稿指南和要求的具体内容主要包括论文格式与结构、投稿材料准备、在线投稿流程，以及审稿和录用过程。

首先，论文的格式与结构必须符合期刊的要求。一篇典型的SCI论文包括引言、材料与方法、结果与讨论、结论等部分。每个部分都需要有清晰的标题，并且内容要连贯、流畅。用词需准确，表达需清晰，专业术语的使用要正确无误。

其次，在准备好论文后，需要按照期刊的要求整理相关投稿材料。这些通常包括论文正文、摘要、关键词、图表文件、封面信（Cover Letter）以及作者信息等。具体文件格式和要求可以在期刊的投稿指南中找到。

再者，大部分SCI期刊采用在线投稿系统。以Elsevier期刊为例，投稿者需要在期刊官网注册并登录账号，然后选择投稿类型并上传相关文件。在投稿过程中，还需填写一些附加信息，如推荐审稿人和利益声明等。完成这些步骤后，系统会生成一份PDF供投稿者校对，确认无误后即可正式提交。

最后，提交完毕后，稿件将进入审稿阶段。一般情况下，编辑会分配2-3名审稿人进行评审。审稿周期因期刊而异，一般在几个月左右。审稿人的意见反馈回来后，作者需要进行相应修改，并再次提交。这一过程可能会反复进行几次，直到审稿人和编辑对论文满意为止。最终被录用的论文还会经过校对和排版，然后正式发表。

总的来说，严格遵守投稿指南和要求是成功发表论文的关键。这不仅有助于提高论文的质量和影响力，还能加快审稿和发表的过程。