1. 文献综述：在撰写论文前，首先需要进行文献综述，了解前人在该领域的研究进展和成果，并将其引用到自己的论文中。在文献综述中，需要注意对前人工作的简洁、准确地描述，并强调自己的研究工作与前人研究工作的不同之处。

2. 精心组织结构：将论文分为多个章节和段落，注意每个章节和段落的目的和内容，避免出现重复、冗余或无关的内容。在写作过程中，需要反复检查和修改论文结构，确保论文结构清晰，逻辑严密，内容紧凑。

3. 引用规范：在论文中引用他人成果时，必须标注清楚出处，并遵循引用规范，如使用正确的引用格式和引用数量限制，避免过多重复引用。同时，在引用前应对前人工作进行仔细分析和理解，以确保自己的引用恰当、准确且不重复。

4. 自查技巧：通过使用一些文本相似度检测工具，如Turnitin、iThenticate等，可以快速检测自己论文中的重复率和来源，避免意外的抄袭和重复。同时，在自查过程中，需要对论文进行仔细检查，删除不必要的重复内容，并确保自己的研究成果与前人研究成果存在明显的差异。

5. 注意语言表达：在论文写作中，要注意精简语言，避免使用重复的词汇和表达方式，提高论文的流畅性和可读性。在写作过程中，需要多进行修改和润色，以保证论文语言表达的准确性和清晰度。

6. 有新观点：确保自己的论文有独特的观点和结论，避免与已有研究重复或雷同，以提高论文的创新性和贡献度。在写作过程中，需要充分发挥自己的想象力和创造力，探索新的研究方向和问题。

总之，减少论文重复率需要有良好的学术道德和独立思考能力，同时需要在论文写作中注重细节和规范，以确保论文的原创性和质量。