在学术研究和论文撰写过程中，确保引用规范的同时提高查重率，通常意味着提升论文的原创性和创新性，同时正确引用他人研究成果。以下是一些建议帮助您在遵守学术道德的前提下提高您的研究工作的质量和查重率：

1. 理解并遵循引用规范：熟悉并应用您所在领域内通用的引用格式，如APA、MLA、Chicago等，确保所有引用都准确无误并且适当引注。这不仅有助于提高论文的学术性，也是对原作者知识产权的尊重。
2. 扩大研究范围和深度：深入研究您的主题，探索较少被人涉及的领域或角度，这样能大幅提升论文的新颖性。使用多样化的资料来源，包括最新的研究文章、书籍、会议论文、报告等，这样可以确保您的研究基于全面且更新的信息。
3. 增加原创性分析和观点：在理解和吸收前人研究的基础上，发展并陈述自己独特的见解和分析。提出新的研究问题、假设或模型，并对其进行验证。这不仅能显著提高论文的原创性，也能为学术界做出实质性的贡献。
4. 精确并合理地使用引用：避免过度引用或不必要地引用。只引用对您的观点或数据有直接支持作用的文献，并确保引用的内容与您的文本内容紧密相关。适当使用间接引用，特别是在描述研究背景或已有理论时，这样可以减少直接引用的频率。
5. 使用专业软件检查文内引用和参考文献列表：使用专业的写作辅助工具，如EndNote或Zotero，这些工具可以帮助您管理和格式化引用，确保引用的准确性和一致性。
6. 优化语言表达和结构布局：在保持论点清晰的前提下，努力提升语言表达的原创性，避免复制粘贴他人的言论。合理规划论文结构，合理安排各部分内容，使论文条理清晰，逻辑连贯，有助于展示研究的完整性和深度。
7. 多次草拟和修订：初稿完成后，进行多次修订，每次都专注于提升论文的不同方面，如内容深度、逻辑结构、语言表达等。可以邀请导师、同行或专业编辑提供反馈，并根据其意见进行调整。
8. 利用反抄袭软件自查：在提交论文前，可以使用反抄袭软件进行自查，例如知网查重。这样可以预先了解论文的查重率，并对可能存在的问题进行修正。

通过上述措施，您可以有效地提高论文的原创性，从而在保证引用规范的前提下提高查重率。需要记住的是，学术诚信是学术写作的根本，任何尝试规避查重检测的行为都是不可取的。