避免在论文中使用他人的观点而不进行引用，需要遵循学术写作中的引用规范和道德准则。以下是一些具体的建议：

1. 理解引用的重要性：引用不仅是对原作者的尊重，也是学术诚信的体现。正确引用可以避免抄袭，并展示你的研究是基于广泛的文献阅读和理解。

2. 熟悉引用格式：确保你了解并掌握所需的引用格式，如APA、MLA、Chicago等。这将帮助你正确地引用各种类型的资料。

3. 始终引用来源：当你使用他人的观点、数据、理论或研究结果时，无论这些内容是否常见知识，都应予以引用。

4. 使用引文管理工具：利用引文管理工具可以帮助你跟踪引用，并自动生成参考书目。

5. 自我审查：在写作过程中，定期回顾你的文稿，确保所有使用的资料都已经得到适当的引用。

6. 明确区分自己的观点与他人的观点：当你表达与原始资料相似的观点时，确保用你自己的话来表述，并在必要时提供引用。

7. 避免过度依赖单一来源：如果发现自己过度依赖某个来源，可能需要扩展你的研究范围，寻找更多不同的资料来支持你的观点。

8. 获取反馈：在提交论文前，可以让导师或同行对你的工作进行审阅，他们可能会指出未引用的内容。

9. 学习和培训：参加学术写作和引用相关的培训课程，提高你对引用规则的理解和应用能力。

10. 保持学术诚信：始终保持学术诚信的意识，认识到未经引用就使用他人观点的严重性和对学术生涯的潜在影响。

通过遵循这些步骤，你可以确保在使用他人的观点时始终进行适当的引用，从而避免学术不端行为，并维护你的学术声誉。记住，正确的引用不仅是遵守学术规范的要求，也是对原作者智慧成果的尊重。