在申请博士过程中，快速提升个人的科研能力和学术竞争力是一项系统工程，需要从多个维度入手。以下是一些具体的建议：

了解申请要求：首先，要仔细研究目标院校和项目的具体要求，明确他们对科研背景的重视程度和期望。这有助于你更有针对性地准备申请材料。

积极参与科研项目：参与实际科研项目是提升个人科研背景的重要途径。你可以通过加入实验室团队、参加暑期实习或跨学科合作项目来积累经验。在参与过程中，要积极承担责任，深入理解所做工作的科学原理和技术细节。

提高论文发表能力：论文发表是检验一个人科研能力的重要标准之一。因此，你需要提高论文写作及发表能力。可以从学习学术写作规范、选择合适的期刊投稿以及寻求反馈并不断修改完善等方面入手。一篇高质量的论文不仅能为个人简历增添分数，还能帮助拓展专业影响力。

建立专业网络：建立良好的专业网络对于未来的发展至关重要。你可以通过参加行业会议与研讨会、利用社交媒体平台连接同行专家以及主动联系潜在导师或合作伙伴等方式来扩大人际关系网。一个强大的人际网络不仅能够提供宝贵的信息资源，也可能带来更多合作与发展的机会。

撰写高质量的个人陈述和推荐信：个人陈述和推荐信是博士申请中的关键材料。你需要清晰阐述职业目标与动机原因，突出独特性与成就，并选择合适推荐人。这些材料将直接影响到最终录取结果，因此需认真对待每一环节。

增强学术交流能力：良好的沟通能力是成功进行科学研究的重要组成部分。你可以通过参加演讲培训、撰写科学报告以及加入讨论小组等方式来提升自己的表达能力。这将有助于你更好地展示自己的想法并吸收他人的建议。

关注前沿趋势：选择一个合适且感兴趣的研究领域是提升科研背景的重要步骤。你需要关注当前科学界热门话题，如人工智能、生物技术等，这些领域通常具有更高的发展潜力。同时，也要了解你所感兴趣领域内知名导师的研究方向和招生情况。

总之，通过以上措施的实施，你可以在短时间内快速提升个人的科研能力和学术竞争力，从而在博士申请中脱颖而出。